La régulation émotionnelle psychosomatique et comportementale

Depuis que je vous en parle, vous connaissez, au moins de nom, la régulation émotionnelle. “Lorsque vous ressentez une émotion désagréable, fermez les yeux, portez votre attention sur les sensations qu’elle crée dans votre corps et laissez-les se transformer jusqu’à apaisement.” C’est aussi simple et efficace que cela.

L’efficacité de la régulation émotionnelle va au delà de l’équilibre émotionnel ; elle permet de toucher au somatique, aux réactions du corps soumis aux émotions nocives. En régulant ces émotions, le corps retrouve sa pleine capacité de réparation.

Nous connaissons des affections psychosomatiques. Eczéma, zona, psoriasis, acné, fibromyalgie, mal de dos, côlon irritable et autres migraines ne sont que quelques exemples de ce que nos émotions toxiques peuvent créer ou amplifier. Quelques séances de régulation émotionnelle permettent généralement, au corps de retrouver sa capacité de réparation.

De même, nos comportement sont souvent tributaires de nos émotions. Les addictions répondent à une pulsion pour court-circuiter les émotion. Les addiction au tabac, à l’alcool, au jeu, les comportements obsessionnel sont des exemples de réaction comportementale à nos émotions. Dès lors qu’on résoud la difficulté émotionnelle, la réaction comportementale n’a plus lieu de s’exprimer.

Je propose de vous recevoir pour expérimenter avec vous la régulation émotionnelle appliquée aux difficultés somatiques et comportementales. Je vous reçois en cabinet virtuel le temps de ce nouveau confinement.

Prenez soin de vous.
Bien cordialement,

Un cabinet en centre-ville de Mer

Institut Mérois de Bien-Être
62 ter rue Jean et Guy Dutems
41500 Mer
Tel. 06 64 28 87 51

Je partage le cabinet avec Guylaine Troubat, praticienne en massages bien-être. Nous avons le plaisir de vous recevoir, sur rendez-vous.

Vous pouvez joindre Guylaine au 06 77 49 32 47 pour prendre rendez-vous.

Nous serons présent sur le prochain Marché du Terroir de Mer qui se tiendra pour vous accueillir et répondre à toutes vos questions.
En attendant, n’hésitez pas à me à me retrouver dans le cabinet virtuel Zoom.

À bientôt !

La part du colibri

colibri

Un jour, dit la légende, il y eut un immense incendie de forêt. Tous les animaux terrifiés, atterrés, observaient impuissants le désastre.

Seul le petit colibri s’activait, allant chercher quelques gouttes avec son bec pour les jeter sur le feu.

Après un moment, le tatou, agacé par cette agitation dérisoire, lui dit : “Colibri ! Tu n’es pas fou ? Ce n’est pas avec ces gouttes d’eau que tu vas éteindre le feu !”

Et le colibri lui répondit : “Je le sais, mais je fais ma part.”

Pierre Rabhi, La part du colibri : L’espèce humaine face à son devenir

 

Aussi insignifiant que cela paraisse individuellement, si chacun fait sa part, le résultat dépassera toutes les espérances.

Les deux loups, une légende Cherokee

2loupsUn vieux Cherokee voulait faire l’enseignement de son petit-fils en lui parlant de ce qu’est la vie.

– Il y a un combat qui se déroule en moi, dit-il au garçon.
– C’est un combat terrible qui se produit entre deux loups. L’un est mauvais, il n’est que colère, envie, tristesse, regret, avidité, arrogance, auto apitoiement, culpabilité, ressentiment, sentiment d’infériorité, mensonges, faux orgueil, sentiment de supériorité et ego.

– Et puis il y a l’autre loup: il est bon, et n’est que joie, paix, amour, espoir, sérénité, humilité, bonté, bienveillance, empathie, générosité, vérité, compassion et foi.

Ce combat terrible se passe aussi en toi, et à l’intérieur de chacun.

Le petit-fils réfléchit pendant une minute, puis demanda à son grand-père,
– Mais grand-père, lequel des deux loups va gagner ?

Le vieux Cherokee lui répondit simplement:
-Celui que tu nourris.